ラサーナプレミオールの口コミ

髪に必要な栄養素

ラサーナプレミオール

髪の毛は内側からのダメージと外側からのダメージの2種類あります。
外側のダメージは想像つくと思いますが、カラーやパーマ、紫外線などですよね。

 

 

では内側からのダメージはというと?

 

そう!栄養不足によるものです。

 

 

「髪の毛には海藻がいい」と昔からよく言われていますよね。
確かに海藻はにヨウ素やフコイダン、ミネラルなどがたくさん入っていて髪の毛には必要な栄養素です。

 

 

でもそれだけではダメなんです。

 

その他にもタンパク質、ビタミンB、C、亜鉛、カルシウムなどの栄養素が必要になります。

 

 

タンパク質やビタミンB、C、カルシウムはどんな食品に含まれているかだいたい想像がつくと思います。

 

でも亜鉛ってどの食品に含まれているのかハッキリ分かりませんよね。

 

そこで亜鉛が多く含まれる食品を探してみました。

 

亜鉛は髪の毛だけではなく、人間の体に必要なミネラルの一種でもあります。

 

亜鉛が多く含まれている食品

 

主に以下の食品に多く含まれています。

 

カキ

小麦胚芽

魚類

パプリカ

牛肉

豚肉

 

これは一部です。
比較的、食べやすい食品が多いですよね。

 

まだまだ他にもたくさんの食品があるので調べてくださいね。

 

 

でも髪の毛より体の方が亜鉛を必要としている場合は、先にそちらに栄養をとられてしまいます。
なので意識して多めに取るようにしないといけないんです。

 

 

髪の毛がパサつく、髪の毛にツヤがないという人は食べ物を意識することも考えてみてくださいね。
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